Una vez que se termina el ejercicio hay que hidratarse y descansar. A partir de la media hora pasada tras haber realizado deporte, es muy recomendable comer (si es posible, proteínas ya que estas deben estar incluidas en cualquier dieta ligada a una rutina de entrenamiento).
No son muchas las claves para una óptima combinación del ejercicio y la alimentación, es más el interés y dedicación de cada persona.
¡ÁNIMO!
Fuente de información: https://minimfit.com/cuales-los-mejores-alimentos-despues-deporte/
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