¿Se te cae mucho el pelo?

Determinadas comidas refuerzan y estimulan el crecimiento del cabello; otras, por el contrario, lo resecan y debilitan.

Página de consulta: https://www.clarin.com/pelo/pelo-cabello-cabellera-anti-caida-alopecia-nutricion-alimentos_0_HyQRJ0KD7g.html

Los 5 infaltables de tu dieta

-Cereales, huevo e hígado. Estos alimentos aumentan la ingesta de biotina, que es muy importante para la salud de la piel, el pelo y las uñas.

-Naranja, palta, remolacha y brócoli. Nos permiten aumentar el ácido fólico en nuestro organismo, lo que interviene en la multiplicación de las células y en la formulación de glóbulos blancos y rojos.

-Carne, cereales integrales y frutos secos. Nos brindan vitamina B e impiden que  nuestro cabello se quiebre fácilmente.

-Almejas, pistachos, lentejas y mejillones. Nos otorgan  gran cantidad de hierro, algo esencial para el bienestar capilar.

-Legumbres y mariscos. Son una gran fuente de sicilio.

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